IN PUGNUS FISTUS VERITAS

Le guide du fisté débutant

Le fist profond: "le deuxième fist"

“Il y a trois dimensions de l'amour : la profondeur, la durée et la confiance.” (André Maurois).

Avertissement.

Le fist profond, plus encore que le fist du rectum, est une affaire de fisteur niveau expert avec une longue expérience et qui savent parfaitement ce qu'ils font, après plusieurs mois ou années d 'expérience en fist profond.
La muqueuse interne est bien moins résistante mécaniquement que la peau, les parois du colon sont (très) fragiles. De plus les nerfs internes sont des capteurs de pression et quasiment pas des capteurs de douleur.
Ne forcez jamais le passage même et surtout si vous êtres près du but: toute la longueur insérée !

Si votre jonction rectum sigmoïde est marquée (tournant vers le flanc gauche), pratiquez très doucement pour laisser le temps à la jonction rectum/sigmoïde de se redresser tranquillement.

Au début, ne pratiquez pas seul avec un sex-toy et sans conseil: vous pourriez vous retrouver rapidement au bloc opératoire avec une péritonite qui peut mettre votre vie en danger. Votre partenaire doit être évidemment sobre.

Si lors d'un fist profond, vous sentez subitement un passage qui s'ouvre, avec un changement de consistance des structures que vous sentez au bout de vos doigts: arrêtez immédiatement, vérifier la présence de sang en lumière blanche, N'introduisez pas de liquide, allez aux urgences ou contactez les urgences immédiatement. Il n'y a pas nécessairement de douleur importante immédiate.
En cas de douleurs abdominales, nausées, vomissements qui s’aggravent, direction les urgences sans attendre.

Toute douleur à l'abdomen qui ne cesse pas dans la minute ou vous arrêtez la stimulation et qui s'aggrave même légèrement doit vous conduire aux urgences sans délai.

Le fist n'est pas une compétition du "toujours plus, toujours plus loin"; c'est avant tout la recherche du plaisir en sécurité. Aller profond est surtout un fantasme véhiculé par les vidéos des réseaux sociaux pour faire du spectaculaire.

Introduction (!)

Bonne surprise! Après votre premier fist, vous découvrez qu'il y a un "deuxième" fist possible: Le fist profond à la pratique et ressentis totalement différents du fist du rectum.

En tant que débutant, vous vous demandez bien ou va le bras de 40cm inséré jusqu’au coude dans un rectum de 12cm de long ? Et bien plus loin !

Le fist profond est l'apanage d'une minorité de fistés, qui ne le pratiquent pas systématiquement et ne sont pas à chaque fois préparés pour.
Quant aux sensations, c’est un tout autre univers…
Des sensations très douces et voluptueuses de glissement de la main et bras au plus profond de votre corps, comme un massage interne, difficiles à décrire.
L'expérience du fist profond est différente pour le fisté mais aussi pour le fisteur. Etre aussi loin dans un corps humain, le bras enveloppé du colon est une sensation indescriptible.

Tout d'abord, il est nécessaire de bien connaitre l’anatomie.
Plus loin, c’est un rectum qui s’est dilaté avec la pratique et aussi c’est la jonction musculaire rectum-sigmoïde qui, pour laisser passez une (petite) main, aura besoin d’un long travail de dilatation de plusieurs mois ou plusieurs années, suivant votre anatomie et persévérance. Cette jonction est contrôlée uniquement par le système nerveux parasympathique (système nerveux autonome).
Gardez à l'esprit que le corps de chacun est différent. Pour certaines personnes, le fist profond peut être plus compliqué que pour d’autres, ou impossible. Il faut être patient, prudent, relaxé et motivé, comme pour un premier fist c'est aussi "dans la tête".
Lors de l'entrainement il faudra domestiquer la sensation désagréable qui peut ressembler à des petits coups d'aiguilles, ou l'impression que le fisteur pousse sur une paroi, alors qu'il travaille un anneau musculaire: votre cerveau est en train de faire une sorte de cartographie mentale.
Ensuite, il faudra que votre anatomie permette l'avancée: idéalement un colon sigmoïde plutôt bien aligné avec le rectum, avec une forme de siphon pas trop accentuée (voir chapitre " Anatomie").
Peut-être que cela sera pas possible pour vous, ce n'est pas important.

Pour dilater cet endroit, l'utilisation de sex-toy non pointu, à bout rond, et ultra souple que l’on appelle «snake» en anglais (serpent) est nécessaire, sans jamais forcer et en allant très doucement dans un colon bien lubrifié: Il faut lubrifier abondamment après la jonction rectum-sigmoïde, c’est-à-dire dans le colon sigmoïde et après. Utilisez un injecteur: poire, gourde à tétine, seringue sans embout ou mieux, un long flexible creux en silicone connecté à une seringue pour nourrir les animaux.

Le retrait du sex-toy doit être également très lent (quelques millimètre par seconde), notamment pour éviter un repli du colon dans lui-même et donc un risque d'occlusion intestinale.

En session, il est capital de garder le contact avec le fisté, car il peut mentalement ressentir des sensations totalement différentes par rapport à ce que vous faites.
Par exemple, ressentir que vous exercez une forte pression (anxiogène donc) sur une paroi abdominale alors que vous êtes en train de dilater un anneau musculaire!
Il est important d'échanger et de le rassurer pour la relaxation.

En théorie.

Lubrification:
On ne lubrifie jamais assez! le cul devrait être plein de lubrifiant. Lubrifier ses mains ne suffit pas.
Si vous pratiquez le fist profond, le fisteur doit lubrifier son avant-bras dès le début.

La meilleure positon est à 4 pattes, les épaules basses (doggy Style /on all four) car les organes sont relâchés vers le bas, et cela facilite grandement la profondeur.
Sur un sling, c'est confortable pour le fisté, et le fisteur peut être assis et stable.
Bien entendu, main, ongles et bras sont en parfait état et beaucoup de lubrifiant est nécessaire.
Pré-lubrifiez votre bras au moins jusqu'au coude.
Tout fist profond commence par un fist du rectum, tranquille et cool, pour détendre le fisté. remplissez le rectum de lubrifiant, n'hésitez pas!
La session va être longue!
Si le fisté est sur le dos, son sigmoïde sera sur votre droite au fond du rectum; s'il est à 4 pattes, il sera sur votre gauche (pour 80% de la population).

Votre bras n’étant pas pliable, il faudra que, au fil des tentatives, par différents positionnements de votre corps, votre main suivent les différents virages du colon.
Souvenez-vous: entrer, sortir, tourner votre bras : mouvement extrêmement lents, quelques millimètres par seconde, comme un ralenti de cinéma tant que vous ne connaissez pas le fisté.
La pénétration se fait toujours avec la main en bec de canard.
Avec vos doigts chercher au fond du rectum, délicatement, le passage dans le sigmoïde, doucement, sans jamais forcer. Jamais.
Un anneau musculaire pourra être étroit: massez le doucement pour qu'il s'ouvre, et si la main ne passe pas, il faudra un travail de stretching sur plusieurs séances.

Lors du passage, le fisté peut ressentir une sensation de coups d'aiguilles plus ou moins désagréable, tant que le passage musculaire n'est pas franchi.
La pratique étant risquée, le maintien du contact verbal avec le fisté conscient est essentiel.
Si vous exercez une pression sur un gros vaisseau ou un organe, le fisté peut ressentir un genre de nausée passagère, évitez et respecter le corps.
Une fois franchi ce sera très facile les fois suivantes.

Si le colon sigmoïde n'est pas droit, vous devrez peut-être à un moment tourner lentement votre main pour mettre sa paume contre la structure osseuse bordant le colon, afin de ne pas compresser ou endommager le colon.
Un colon sigmoïde "droit " est évidemment le rêve du fisteur! L'expérience et la connaissance vous guideront.

Aussi si votre avant-bras (avant le coude) est très épais cela pourrait être une limite. Demandez au fisté quelle taille de plug il prend, et ayez une idée du diamètre de votre avant-bras.

Si vous avez atteint le haut du colon descendant, vous êtes à la jonction avec le colon transversal. Il n'est pas possible de le fister et il est fixe. Certains arrivent à y glisser le bout de leurs doigts au prix d 'acrobaties. A ce sujet, vos possibilités de mouvement pour le fisteur sont très limitées, faites attention à votre posture, votre dos, et votre stabilité.
Bien entendu, le fisté ne doit pas bouger ou s'agiter.

Quand il vous le demande ou si vous êtes fatigué, dites-lui que vous allez sortir. Allez-y millimètres par millimètres. Certains passages peuvent entrainer un orgasme et une contraction du rectum ou du colon.

Gants?

Il existe des gants longs en latex, mais à mon avis si vous devez en utiliser, cela ne vaut pas la peine en terme de sensations.
Le fisté vous demandera à quel endroit de votre bras vous êtes allé; en fait cela dépends de sa taille et de votre bras!

Maintenant que vous connaissez l'anatomie, imaginons:

Le fisté est sur le dos.
Vous allez utiliser votre bras gauche, car votre poignet peut se plier vers votre droite, donc vers son sigmoïde.
Arrivé au fond du rectum, avec vos doigts cherchez le passage de la jonction recto-sigmoïde. Dans le plupart des cas, cela tourne vers le côté gauche du fisté, c'est à dire vers votre droite.
Pénétrez lentement le sigmoïde, sans forcer, bien lubrifié, suivant les capacités du fisté. Si rétrécissement ou résistance, massez doucement jusqu'à ce que l'anneau musculaire s'ouvre, et avancez doucement et délicatement. Ne forcez jamais.

Arrivé au bout du colon sigmoïde, c'est à dire en bas du colon descendant, il y a normalement un coude plus ou moins marqué, orienté vers le haut de l'abdomen du fisté.
Votre avant-bras devrait être à quelques centimètres de votre coude.
A ce moment-là pour le pénétrer il faudrait effectuer une rotation très lente et douce de votre bras de façon à ce que votre poignet gauche puisse se plier vers le haut de l’abdomen du fisté. Pour prendre le virage, soit par rotation de votre épaule ou bras, soit par changement de position de votre torse, il faudra passer au travers d'anneaux musculaire qui devront s'ouvrir et laisser le passage
Assurez-vous de ne pas perdre votre équilibre, et à nouveau allez très doucement et sans forcer.

Ceci devrait permettre la pénétration du colon descendant, et normalement de rentrer votre coude dans l'anus. Lubrifiez bien, n’hésitez pas à ressortir votre bras pour ceci autant de fois que nécessaires.
Si votre avant-bras (entre le poignet et le coude) est très musclé ou épais, la pénétration sera peut-être impossible par manque de stretch du sphincter anal.

Biceps?

Certains arrivent à pénétrer jusqu’au biceps.
Pour ceci il faut que la main du fisteur remonte le colon descendant, et que sa main puisse pénétrer la jonction avec le colon transversal en haut à gauche de l’abdomen du fisté, qui va vers la droite, pour avancer un peu le bras. Pour gagner quelques centimètres, certains préfèrent fermer le poing qui reste en haut du colon descendant, avec d'extrêmes précautions.

Ceci est une pratique d’expert pour les deux partenaires, et le but du fist n'est pas le Livre des Records.

Même si le colon sigmoïde et descendant sont relativement mobiles dans l’abdomen, n’oubliez pas que le colon descendant est fixé en haut à gauche dans la région de la rate. D’autre part ce n’est pas juste un tube: il est alimenté par des artères et veines et des fibres nerveuses. Donc pas de mouvement ou retrait brusque ou tractions inconsidérées. Lors d’un retrait, la vitesse est de l’ordre de quelques millimètres par seconde.
Gardez à l'esprit que tout est un peu flexible et mobile par endroit mais très fragile. Plus vous fistez et allez profondément, plus le côlon commencera à se redresser et plus le fist profond deviendra facile.

Exercices.

Au préalable il va falloir préparer le terrain comme avec un fist "normal", avec un gode long au minimum de 45cm et de diamètre minimum 3cm à 4 cm maximum.
N'oubliez pas la sécurité: toujours mettre un lien à votre gode pour pouvoir le récupérer le cas échéant.

Il est nécessaire de commencer par un lavement profond ; Il existe des canules longues et flexibles appropriées (30 à 40cm). Ne pas prendre de canule légèrement rigide, dangereuse: elle doit être très souple.

Procédez au lavement avec de l'eau tiède (maximum 35°C), cela aura pour effet de détendre votre colon sur la longueur nécessaire. Attendez ensuite que le colon produise son « lubrifiant naturel » (1h minimum).
Pensez ensuite à beaucoup lubrifier en profondeur avec un injecteur.
Bien enduire le long gode de lubrifiant.

L’important c'est que le sex-toy soit bien arrondi au bout, en aucun cas pointu, régulier sur sa longueur et important: très flexible. Il devra suivre les méandres de votre colon sans buter sur un virage.
Soyez à l'écoute de votre corps, n'hésitez pas à arrêter au moindre inconfort ou effort.
Pour entrer dans le côlon sigmoïde, il y a une petite ouverture étroite, c'est un anneau musculaire contrôlé involontairement par le système nerveux central.
Contrairement à votre anus, ce n'est pas un muscle annulaire type sphincter, simplement une partie de l'intestin qui fait le premier coude.
Il peut sembler difficile à franchir, tout l'art sera de progressivement trouver le passage très serré mais avec un peu de pratique, de patience cela pourrait prendre plusieurs sessions. Normalement de par sa flexibilité, le sex-toy se frayera le chemin seul sans effort.
N'hésitez pas à lubrifier beaucoup , faites des va-et-vient très lents et doux sans forcer et des mouvements de lente rotation.
Votre posture peut aussi avoir de l’importance.
Une fois le colon sigmoïde passé, vous êtes déjà très profond car les 10 cm à 15 cm suivant ne posent en général pas de problème, vous êtes près du colon descendant.
Lors d’un fist, vous seriez un peu avant le coude.

Zone critique très profonde et à risques.

Respectez toujours les étapes de préparation, lavement, lubrification, progression et douceur.
Les choses se compliquent vers 45cm de longueur de sex-toy snake (passage du deuxième virage du colon vers le colon transversal) pour pénétrer dans le colon transversal .
Même méthode que pour le premier virage, sex-toy serpent pas trop épais, lubrifiant, va-et-vient et rotations très doux.
Si vous êtes mince vous pouvez sentir la progression du gode, en palpant votre ventre au-dessous des côtes. Remuer délicatement le gode pour mieux le sentir, vous pourriez voir votre ventre bouger.

Il peut y avoir besoin quelquefois de diriger le snake au travers de la peau, pour lui faire franchir le virage. Ensuite une fois le deuxième coude franchit la progression redevient plus facile, mais vous allez peut-être ressentir de la gêne et un certain inconfort et le besoin d'expulser le gode.
Recommencez lors d'une autre session.
Pour reprendre "l'analogie" avec le fist, vous avez dépassé le coude du bras; et vous êtes à peu près au biceps - très profond.

Au fur et à mesure de vos séances avec vos sex-toys "serpent", vous allez progresser et la pénétration sera de plus en plus large et profonde .

Pour le lubrifiant une préparation un peu plus liquide qu’épaisse semble préférable.
Progresser toujours lentement. Un sex-toy de 70 x 4cm absorbé en entier est un bon résultat.

Le passage au colon transversal (deuxième virage) reste toujours délicat et peut réclamer un peu de temps même avec de la pratique donc délicatesse et patience, écoutez votre corps

Les godes plus gros que 4 cm peuvent poser des problèmes de passage des virages suivant la dureté du silicone.
Rassurez-vous cela ne compromet en rien un fist profond, le fisteur s'adaptera à votre morphologie.

Maintenant , vous acceptez les longs godes sans trop de problème , vous allez pouvoir passer aux choses sérieuses avec votre partenaire.

Avec votre partenaire.

(basé sur le blog de JP06 "Guide du fist profond" sur bdsm.fr)
Assurez-vous de la préparation, les lieux, le lubrifiant, etc...
Bien lubrifier en profondeur avec un injecteur.

Sigmoïde.

Pour le fist profond, après s'être introduit dans le rectum de son partenaire, le fisteur doit progresser avec la main en bec canard doucement et chercher l'orientation du colon sigmoïde et du "2ème anneau" (1er virage recto-sigmoïde).
Pour passer le deuxième anneau, avec l'extrémité des doigts il faut trouver le passage, appliquer doucement une pression et travailler en massant avec un ou deux doigts jusqu'à sentir le passage se détendre et s'ouvrir (cette étape sera d'autant plus facile si vous avez déjà bien travaillé avec un long sex-toy "serpent").
À ce stade, votre partenaire peut commencer à vous dilater davantage en ajoutant des doigts. N'oubliez pas d'utiliser beaucoup de lubrifiant!
Pour arriver au point où le fisteur est capable de détendre le sigmoïde et de l'étirer de plus en plus, cela peut vous prendre des semaines avec une grande confiance et relaxation.

Vous aurez peut-être besoin de quelques séances ou mois pour vous habituer au franchissement du deuxième virage avec facilité, tant pour le fisteur que pour le fisté. N'oubliez pas que la patience est la clé, forcer ou précipiter gâchera l'expérience et pourra blesser gravement le fisté.
Si vous n'y arrivez cette fois-ci, reportez à la fois suivante , profitez de l'instant présent: vous êtes avec votre partenaire qui vous travaille consciencieusement, même si vous n'avez pas franchi le sigmoïde vous avez déjà une bonne longueur insérée: la main, le poignet et même un peu plus loin.

La plupart (#70%) des fist profonds se font dans le sigmoïde, ce qui est déjà pas mal!

Si vous avez une "poche chauffante" par micro-ondes, placez- là au niveau du sacrum (bas du dos).
Cela un normalement un effet relaxant qui permet d'aller un peu plus loin.

Certains fistés s'injectent un peu d'air à l'aide d'une poire de brassard à tension reliée à un embout pour lavement pour écarter la muqueuse du colon, et gagner quelques centimètres,
C 'est ce que fait le gastro-entérologue sous contrôle caméra lors d'une coloscopie (ou des fois du Co2).
Evidement par de gaz sous pression en aérosol, style gonflage de pneu!
Dans certain cas si le gaz gonfle le colon transversal, cela peut être désagréable, comme une sensation de constipation.
( d'après le podcast de Hungerff « Brolapse » Ep. 24/25).

Tout va bien le sigmoïde est passé, c'est donc maintenant la prochaine étape et le fist très profond commence vraiment.
Entrer dans le côlon sigmoïde avec votre main est une étape importante, vous serez bel et bien en route pour pénétrer votre partenaire jusqu'au coude mais pas de précipitation.
Continuer à échanger avec votre partenaire, échangez vos ressentis, ralentissez au besoin ou stoppez. Le passage du sigmoïde est très important et fur et à mesure de la pratique le passage sera de plus en plus facile.
La communication est essentielle à ce stade tout comme le lubrifiant.

Colon Descendant.

Une fois que vous êtes dans le côlon descendant, le fisteur peut pousser sa main/bras très lentement de plus en plus profondément tout en le gardant relativement droit.
Rappelez-vous, le côlon descendant est sur le côté gauche du corps du fisté, la main doit suivre cette direction. Vous rencontrez tout au long du parcours des anneaux musculaires qu'il faudra ouvrir en douceur, ou bien renoncer.

Aussi bien pour le fisteur que pour le fisté la sensation est intense; en général vous aurez atteint les limites du côlon descendant, en bougeant votre main vous pouvez voir le ventre de votre partenaire bouger, vous pouvez suivre le déplacement (toujours en douceur) de votre main à l'intérieur de votre fisté.

Le fisteur a donc le bras inséré juste avant le coude, profitez bien tous les deux, va-et-vient lents, rotations, mouvements légers de la main, n'oubliez pas de lubrifier l'intérieur et le bras.
Comme avec les godes vous allez peut être ressentir de la gêne, c'est peut-être le moment de faire une pause... respirez, détendez-vous, la séance a été intense en émotions , vous avez encore à l'esprit la vue du bras de votre partenaire en vous!

Vous êtes détendu , vous voulez aller plus loin et passer le coude, ce n’est pas évident.
Vous avez deux problèmes: la taille de l'avant-bras de votre partenaire juste avant le coude et le passage du deuxième virage supérieur du colon.
.
Il convient de mentionner qu'en général la position à quatre pattes est la meilleure position pour jouer en profondeur. Les organes ne pèsent pas sur le côlon, avec le cul en haut et le torse incliné vers le bas et les épaules au contact en bas si possible, ce qui laisse plus de place au bras.
Cependant la position sur le dos permet peu d'échange entre les partenaires, elle permet moins d'observer la montée de la jouissance chez votre partenaire au fur et à mesure de la progression de votre main.
Le sentiment de possession et de reconnaissance est alors incroyable.

A vous de trouver la position qui vous ira le mieux. Le sling permet au fisté d'être assez détendu et à la bonne hauteur pour le fisteur assis devant le cul du fisté. N'oubliez pas que la session peut durer assez longtemps donc soyez confortablement installé.

Pour passer le coude dans le rectum, le fisteur peut fermer délicatement son poing (pour raccourcir son membre), il pourra donc passer son coude sans franchir le passage dans le colon transversal .
Cherchez la position la meilleure pour faciliter la progression, suivant l’épaisseur des bras.
Comme à vos débuts dans le fist quand vous avez pris votre première main, le bras va être aspiré et là c'est l'extase, vous y êtes - vous avez accepté le coude de votre fisteur !!!

Colon transversal

Les gens qui atteignent l'entrée du colon transversal sont très rares (1% des fistés profonds?). il est évidement impossible de fister le colon transversal plus loin.
D'abord cela nécessiterait un lavement du colon transversal long et pénible et des mouvement internes risqués.
Souvenez vous que la partie supérieure du colon descendant et le colon transversal sont fixes, et surtout votre bras est rigide.
A quoi bon risquer un accident pour pas grand chose mis à part une performance un peu narcissique?

L'entrée partielle dans le côlon transverse est délicate et vous oblige à trouver son ouverture (comme le passage du premier virage).
Pour aller plus loin, la main du fisteur doit faire un angle à un moment donné pour suivre la forme naturelle du côlon. Il va falloir franchir ce deuxième virage, comme pour le premier il va falloir trouver le passage, mais là, la capacité de mouvement est moindre, le fisteur a déjà son bras bien engagé.
Remuez la main, faites de lents mouvements de va-et-vient, tournez la main, essayez de trouver l'ouverture avec un doigt. Une fois localisé, tournez votre doigt lentement en poussant, essayez un deuxième doigt, là tout repose sur le fisteur et son habileté.
Le fisté peut commenter et exprimer son ressenti où demander d'arrêter si la gêne est trop forte. Il est possible de renoncer sans que le fisteur soit en cause; simplement les conditions de relaxation ne sont pas réunies.

Après plusieurs tentatives, le succès, le fisteur a le bras engagé jusqu'au biceps, sans inconfort.
Le seul ressenti vraiment est au niveau de l'anus à cause du diamètre du membre, le reste est surtout dans la tête.

Vous avez accueilli le bras de votre partenaire presque jusqu'à l'épaule et en ajustant délicatement votre position; vous pourriez encore gagner quelques centimètres.
Le fisteur peut aussi amorcer quelques lents mouvements de va-et-vient et accélérer ou ralentir à votre convenance si bien lubrifié et très expérimenté.
Au bout d'un quart d'heure, suivant votre endurance, vous pourriez souhaiter une pause; vous arrêterez et recommencerez aussitôt ou une autre fois, à votre convenance.
Vous avez passé une étape, vous avez pris un bras et donc vous pourrez y arriver à nouveau plus facilement.

N'oubliez pas que quel que soit la situation ou vous êtes, gardez toujours le contrôle, dites stop si vous en ressentez le besoin, arrêtez si votre fisté le demande.
L'objet est toujours de se faire plaisir et faire plaisir à l'autre sans contrainte.

A nouveau, le fist et surtout le fist profond peuvent être une pratique très dangereuse si faite en ignorance, sans expérience, sans compréhension ou avec produit psychoactif (drogues).
Soyez prudent, prenez conseils auprès des fisteurs expérimentés.

MAJ 10/03/2025

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